05 janeiro 2013

Dica de Saúde - Frutas em excesso, faz mal!



Essas frutas parecem apetitosas, me deram água na boca! Ainda bem que eu posso comer frutas à vontade, sem nenhuma restrição - MENTIRA! Frutas demais faz mal e engorda.
Isso mesmo, engorda. 
As frutas podem ser naturais, ricas em fibras, vitaminas, minerais e também são responsáveis por nos dar energia e regularizar o nosso organismo.
Mas para tudo, temos uma palavrinha: PARE!
Porque frutas em excesso faz engordar? Porque as frutas contém um tipo de açúcar chamado frutose, que é um açúcar natural. 
O suco de laranja, por exemplo, tem as mesmas calorias que um refrigerante. Mas não se engane com isso, pois o refrigerante possui inúmeros componentes químicos que o faz engordar muito mais.
A ameixa seca, o damasco, e as passas são ricas em açúcar porém tem vitaminas e sais minerais. Já as castanhas e nozes tem altos índices de gordura e para piorar, ingerir muita castanha e amendoim faz a pele ficar cada vez mais oleosa! 
Uma colher de sopa de passas tem a mesma quantidade de calorias de uma banana! Mas eu nunca trocaria a banana com as passas hahaha'
Conheça as frutas mais calóricas:

    
    

Parecem super saudáveis, mas são muito calóricas! Para quem não conseguiu identificar essa penúltima fruta, é o AÇAÍ.
Agora veja as frutas menos calóricas:
      
      

Pois é, frutas também devem ser consumidas com moderação, mesmo sendo "naturais".
Agora não tem mais desculpa, já sabem. Frutas em excesso, engorda!

3 comentários:

  1. Posso comer uma maçã de manhã, uma tangerina depois do almoço e uma banana no meio da tarde todo dia?

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    Respostas
    1. Não. Frutas não deveriam fazer parte do cardapio diario do ser humano. A boa diéta é aquela do homem primitivo. Muita carne, gordura, raizes, nozes e pouco carboidrato. Coma bastante frutas na estação, pois, era isso que faziam nossos ancestrais. Vc aumentara o colesterol no corpo que vai te proteger de doenças durante o periodo frio.

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